Godaste sillröran
Passar bra till lunchrätt också
Cornflakespanerad spätta.
God och enkel fiskrätt. Som dessutom är nyttig. Rolig och lätt att göra.
Ingredienser
- 4 tinade rödspättafiléer
- 1 dl rapsolja
- 2 dl vanliga Kellogs cornflakes
- 1 krm citronpeppar
- 1 krm salt
- 1 tsk flytande honung
Gör så här
- Sätt ugnen på 150 grader.
- Lägg spättafiléerna på ett ugnssäkert fat.
- Blanda alla ingredienser till paneringen.
- Mosa sönder cornflakesen ordentligt.
- Bred paneringen över filéerna och ställ in formen i mitten av
- ugnen och låt stekas 20 minuter.
Kommentarer
@Justina Eliasson
Låter riktigt gott. De skall jag göra. En fråga bara.
Du vet inte hur många kalorier denna rätt ger?
För jag räknar kalorier , Så jag får ta att visst antal kalori intag per dag.
Mvh Justina
@amelil
Lätt att göra och omtyckt av hela familjen
Liknande recept
Senapsbakad torsk med rostad sötpotatis
En rätt som går hem hos de flesta familjemedlemmarna är denna, senapsbakade torsk med rostad sötpotatis. Torsken får ett täcke av senap, ströbröd samt…
Räksoppa med räkspett
En lyxig god räksoppa, lagad från grunden
Paleo: Supergoda laxnuggets
Panerade i kokos, citron och gurkmeja, snabbt, enkelt och gott!
Stor skål kall dillsås (skolans fisksås)
Minns ni den kalla dillsåsen man fick i skolan? Ja precis den man dränkte tallriken med. Den absolut godaste såsen till fisk tycker jag.…
Paleo crêpes med räkor
Smarrigt! Dessa crêpes funkar finfint till annat också som frukt å bär.
Dryck vi tror du gillar
