Gör så här

1. Blanda allt i en burk
2. Ta ca 1 dl av grynblandningen och blanda med 2 dl mjölk i en kastrull. Låt puttra ca 3 minuter. Skiva i en banan efter halva tiden. Servera med mjölk.
3. Variationer: rågflingor, psylliumfrön, katrinplommon eller annan torkad frukt.
4. Man kan koka gröten med vatten, men det blir godare och nyttigare med mjölk.
5. Havregryn ger kolhydrater (energi).
6. Linfrö häller magen i gång.
7. Solrosfröna ger mineraler och nyttigt fett.
8. Aprikoserna innehåller järn, C-vitamin och snabb energi.
9. Mjölken ger nödvändigt protein och tillskott av kalk.
10. Bananen sötar, ger energi, kalcium, fibrer och B-vitamin.