Gör så här

Blanda vatten, havregryn och salt i en kastrull. Låt koka i 3 minuter, för en slätare gröt 10 minuter.

Kan tillsätta mjölk

Linfrön och andra frön om man vill ha

eller varför inte lite sylt eller en halv banan?

( men jag rekomenderar att inte ta frukt eftersom det sabbar matsmältningen)

Per portsion (35g)

Kolh: 18

Protein: 4,5

Fett:2,5

Kostfiber:5,5

110kcal

Kommentarer

@Tove Stillfjord

110kcal per portion? Låter som en portion för ett litet barn ungefär... :S Men du kanske äter något mer än gröten? Kroppen behöver ju ungefär minst 1000kcal /dag för att alla organ osv ska fungera... Var har du förresten hört det att frukt försämras matsmältningen? Lät intressant, har bara hört motsatsen innan... :)

@asd asd

Rekommenderar att prova Gyllenhammars fiberhavregryn. Har provat ett par olika märken på havregryn men återgår alltid till Gyllenhammar, lite dyrare men gröt är inte dyr mat.

Liknande recept

@heartfriend

Gott lite grovt bröd utan jäst

Detta brödet gjorde jag i dag i stället för att köpa, på detta sättet är det både nyttigare och utan konstgjorda tillsatser. Tyckte själv…

@asaeon

Glutenfri stompa (stekpannebröd)

Glutenfritt tunnbröd som smakar lika bra som den ”vanliga” varianten med vete.

@asaeon

Glutenfria och mättande pannkakor

Detta recept innehåller mer ägg än ett vanligt pannkaksrecept, eftersom det mättar mer och eftersom det behövs för att binda ihop det glutenfria mjölet.…