Fiskgratäng med getost och linssallad

God GI-mat

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 2 dl bulgurlinser
  • 6 dl vatten
  • Saft av en citron
  • 4 msk olivolja
  • Salt
  • Peppar
  • 100 g salladslök
  • 200 g cocktailtomater
  • 1 dl skivade gröna oliver
  • 2 msk kapris
  • 2 dl ruccula
  • 4 koljafiléer
  • 100 g getost
  • 2 dl pumpafrön
  • 2 msk olivolja
  • Salt
  • Peppar

Gör så här

  1. Sätt ugnen på175 grader. Smörj en ugnsfast form. Lägg i koljafileerna salta och peppra.
  2. Smula över getosten och strö över pumpafrö,
  3. ringla över olja. Ungsbaka dem mitt i ugnen i 20 minuter tills fisken är genombakad.
  4. Lägg i linser och vatten i en kastrull, tillsätt salt och sjud under lock i 20 minuter tills de mjuknat.
  5. Tillsätt citronsaft , olja och krydda.
  6. Skiva salladslöken och halvera tomater. Vänd ner lök, tomater, oliver, kapris och ruccula. Krydda med salt och peppar.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr