Grillad kycklingfile med ris och wokisar samt persiljekeso

308 kcal Mängd: Kolhydrat 26g | Protein 40g | Fett 4,1g | Fiber 2,9g Energiprocent: Kolhydrat 34E% | Protein 52E% | Fett 12E% | Fiber 2E%

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 150 g kycklingfilé
  • 25 g ris
  • 40 g broccoli
  • 30 g paprika
  • 30 g rödlök
  • 30 g tomat
  • 30 g gurka
  • 50 g minikeso
  • 1 msk persilja hackad

Gör så här

  1. Grilla kycklingen och lägg den i en ugnsform med 1 dl vatten i botten.
  2. Koka riset enligt paketet.
  3. Skär ner wokgrönsakerna och woka dom när kycklingen och riset nästan är klart med lite citronsaft i stekpannan. Hacka persiljan och blanda den med keson.
  4. Skär upp tomat och gurka.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr