Grönsaker med mandelsås

Ångkokning skonar grönsakerna och bevarar kvaliteten, både när det gäller smak och näringsinnehåll. En elegant mandelsås piffar upp.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 100 g mandel
  • 500 g broccoli
  • ½ blomkålshuvud, ca 400 g
  • 300 g sötpotatis
  • 1 msk smör
  • 1½ msk vetemjöl
  • 1 dl marsala
  • 3 dl mjölk
  • Salt
  • Svartpeppar
  • ½ krm kajennpeppar
  • 1-2 tsk färskpressad citronsaft
  • 1 msk slätbladig persilja, hackad

Gör så här

  1. Lägg mandlarna i en gryta med kokande vatten en kort stund. Häll dem i ett durkslag och spola under rinnande kallt vatten. Tryck ut mandlarna ur skalet. Lägg mandlarna på en plåt och torka dem 15 minuter i ugnen på låg värme, ca 50 grader.
  2. Ansa broccolin och blomkålen och dela i buketter. Skala sötpotatisen och skär den i 1½ cm tjocka skivor. Ta fram en ångkokningsinsats och lägg först i broccolin och därefter blomkålen. Placera sötpotatisskivorna överst. Ångkoka under lock över lätt kokande vatten 10-15 minuter.
  3. Hacka mandeln fint. Hetta upp smöret i en gryta, lägg i mandeln och fräs 1-2 minuter. Pudra över mjöl och fräs ca ½ minut under omrörning. Vispa ner marsala och mjölk och koka upp under ständig omrörning. Låt mandelsåsen sjuda 3 minuter på svag värme. Smaka av med salt, svartpeppar, kajennpeppar och citronsaft.
  4. Värm en serveringsskål. Lägg i grönsakerna i skålen och häll på mandelsåsen. Strö över persilja och servera genast.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

Sveriges billigaste riesling - 198 kr för 3L "Succé"!
198 kr