Höstsoppa

Med lågt GI

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 2 dl gröna linser, torkade
  • 1 msk olivolja
  • 1 gul lök
  • 1 vitlöksklyfta(or)
  • 1 tsk spiskummin
  • 2½ dl grönkål, hackad
  • Salt
  • Peppar
  • 2 st grönsaksbuljongtärning(ar)
  • 1½ l vatten
  • 1 dl bulgur
  • ½ st citron(er), juice och skal
  • 20 st cashewnötter, rostade
  • 1 tsk timjan
  • Persilja

Gör så här

  1. Hacka löken och vitlöken. Rosta nötterna och låt dem svalna. Hacka dem sedan i bitar.
  2. Hetta upp oljan och fräs lök och vitlök utan att de får färg.
  3. Tillsätt linser, spiskummin, salt, peppar, buljongtärningar och vatten. Låt koka 15 minuter.
  4. Tillsätt bulgur, citronskal och juice samt cashewnötterna. Koka 13 minuter.
  5. Späd med mer vatten om det behövs
  6. och pressa i lite mer citron om så önskas.
  7. Strö över persilja och servera.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

Premiär – Sveriges billigaste zinfandel!
239 kr