Honungskyckling på spett

Möra bitar av smakrik kyckling får här fräsa med färska, krispiga och färgrika grönsaker. 250 kcal/portion

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 600 g kycklingbröstfiléer
  • 1 orange paprika
  • ½ zucchini
  • 1 rödlök
  • 1 vitlöksklyfta
  • 2 msk färskpressad citronsaft
  • 1 msk flytande honung
  • 1 msk olivolja
  • 2 tsk färsk timjan eller ½ tsk torkad
  • 16 cocktailtomater

Gör så här

  1. Skär kycklingfiléerna i 2 cm stora tärningar. Kärna ur paprikan och skär i 2 cm stora bitar. Ansa zucchinin, halvera den på längden och skiva i ½ cm tjocka skivor. Dela rödlöken i 8 klyftor. Pressa vitlöksklyftan.
  2. Blanda pressad citronsaft, honung, senap, olja, vitlök och timjan i en stor skål. Lägg i kyckling, paprika, zucchini, lök och tomater och blanda väl tills allt är väl täckt av marinad. Ställ åt sidan och låt marinera i en timma.
  3. Tänd grillen eller sätt ugnens grill på medelvärme. Trä den marinerade kycklingen och grönsakerna på 8 spett av trä eller metall.
  4. Lägg spetten på ett galler och grilla 10-12 minuter eller tills de är färdiga. Vänd dem då och då så att de blir jämnt grillade. Pensla spetten med marinaden under grillningstiden. Skär ett snitt i en av kycklingbitarna för att se om den är färdig. Servera spetten med vitt långkornigt ris.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

Nyhet! 3L italienskt rödvin för 198 kr
198 kr