Kokt falukorv med potatis och grönsaker i pepparrotssås á la Monika.

En toppengod vardagsrätt som dessutom är mager och mycket bra viktväktarmat. Ännu magrare om du väljer mellanmjölk eller lättmjölk. Receptet har jag själv komponerat då jag var med i viktväktarna.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 8-10 potatisar
  • Salt
  • 1 kg blomkål, morötter och broccoliblandning gärna fryst
  • 600 g falukorv
  • 2 rivna råa morötter (kan utslutas)
  • Sås:
  • 4 dl kall mjölk
  • 2 dl av avkoket efter grönsakerna
  • 2 tsk smör
  • 3-4 msk vetemjöl
  • 1-2 msk riven pepparrot
  • 2 tsk strösocker
  • Salt
  • Vitpeppar

Gör så här

  1. Skala och koka potatisen mjuk i lättsaltat vatten.
  2. Lägg grönsaksblandningen i en gryta och häll vatten över så det knappt täcker, salta lätt. Koka grönsakerna 2 minuter.
  3. Sätt de kokta grönsakerna åt sidan och häll på lite kallt vatten (så grönsakerna slutar koka).
  4. Skiva falukorven och kok den i vatten.
  5. Sås:
  6. Slå den kalla mjölken i en gryta.
  7. Vispa ner mjölet i den kalla mjölken och kok upp under omrörning. Lägg i en klick smör.
  8. Vispa i 2 dl av grönsaksavkoket och krydda med pepparrot, salt, peppar och socker. Vispa om väl så pepparroten löser upp sig och inte ligger i klumpar.
  9. Slå pepparrotssåsen över grönsakerna och servera detta tillsammans med den kokta korven och potatisen.
  10. Servera gärna lite rårivna morötter till om Ni vill.
  11. Tips på dryck: Isvatten eller citronvatten
  12. För magrare alternativ så kan man kan byta ut falukorven mot kokt kycklingfilé eller kokt magert fläskkött.
  13. Smaklig spis!

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

Premiär – Sveriges billigaste zinfandel!
239 kr