Kokt falukorv med potatis och grönsaker i pepparrotssås á la Monika.

En toppengod vardagsrätt som dessutom är mager och mycket bra viktväktarmat. Ännu magrare om du väljer mellanmjölk eller lättmjölk. Receptet har jag själv komponerat då jag var med i viktväktarna.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 8-10 potatisar
  • Salt
  • 1 kg blomkål, morötter och broccoliblandning gärna fryst
  • 600 g falukorv
  • 2 rivna råa morötter (kan utslutas)
  • Sås:
  • 4 dl kall mjölk
  • 2 dl av avkoket efter grönsakerna
  • 2 tsk smör
  • 3-4 msk vetemjöl
  • 1-2 msk riven pepparrot
  • 2 tsk strösocker
  • Salt
  • Vitpeppar

Gör så här

  1. Skala och koka potatisen mjuk i lättsaltat vatten.
  2. Lägg grönsaksblandningen i en gryta och häll vatten över så det knappt täcker, salta lätt. Koka grönsakerna 2 minuter.
  3. Sätt de kokta grönsakerna åt sidan och häll på lite kallt vatten (så grönsakerna slutar koka).
  4. Skiva falukorven och kok den i vatten.
  5. Sås:
  6. Slå den kalla mjölken i en gryta.
  7. Vispa ner mjölet i den kalla mjölken och kok upp under omrörning. Lägg i en klick smör.
  8. Vispa i 2 dl av grönsaksavkoket och krydda med pepparrot, salt, peppar och socker. Vispa om väl så pepparroten löser upp sig och inte ligger i klumpar.
  9. Slå pepparrotssåsen över grönsakerna och servera detta tillsammans med den kokta korven och potatisen.
  10. Servera gärna lite rårivna morötter till om Ni vill.
  11. Tips på dryck: Isvatten eller citronvatten
  12. För magrare alternativ så kan man kan byta ut falukorven mot kokt kycklingfilé eller kokt magert fläskkött.
  13. Smaklig spis!

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

"Ja tack! Fynd helt enkelt"
119 kr