Kryddiga lökplättar

85 kalorier per portion. Servera dessa frasiga plättar med en svalkande gurkraita.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 1 gul lök
  • ½ tsk krossade korianderfrön
  • ½ tsk spiskumminfrön
  • 4 msk vetemjöl
  • ½ tsk salt
  • 2 msk vatten
  • 2 tsk olja
  • Raita:
  • 1 dl lättyoghurt
  • ½ gurka
  • 1 knippa färsk mynta

Gör så här

  1. Skala och skiva löken.
  2. Blanda löken med koriander, spiskummin i en skål. Strö över mjöl och salt. Blanda igen.
  3. Tillsätt vattnet och blanda väl så att löken täcks av mjölblandningen.
  4. Värm en stekpanna med oljan. Lägg i lökblandningen med en matsked och platta ut till tunna plättar, det blir 8 plättar av satsen.
  5. Stek dem på medelvärme tills de har fin färg och är frasiga, 4-5 minuter per sida. Håll dem varma i ugnen.
  6. Grovriv gurkan och hacka myntan. Blanda yoghurt, gurka och mynta till raitan.
  7. Servera raitan till lökplättarna.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

Premiär – Sveriges billigaste zinfandel!
239 kr