Kycklinggryta chow mein

290 kalorier per portion Chow mein betyder frästa nudlar och rätten kan lagas med det kött och grönsaker du tycker om.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 2 kycklingfiléer
  • 1 tsk sesamolja
  • 5 tsk ljus soja
  • 150 g äggnudlar
  • 2 tsk olja
  • 2 vitlöksklyftor
  • 50 g sockerärtor
  • 50 g rökt skinka i tunna skivor
  • 3 salladslökar
  • 2 msk sesamfrön
  • Salt
  • Peppar

Gör så här

  1. Skär kycklingfiléerna i strimlor och lägg dem i en skål. Häll på sesamoljan och 2 tsk av sojan. Blanda om och låt stå ca 10 minuter.
  2. Lägg nudlarna i kokande vatten i en kastrull och låt dem koka 4 minuter. Häll av kokvattnet.
  3. Värm en wok eller stor stekpanna med oljan. Lägg i kycklingstrimlorna och fräs dem under omrörning på ganska stark värme 2-3 minuter. ta upp dem.
  4. Pressa vitlöken, strimla skinkan och sockerärtorna. Skiva salladslöken.
  5. Lägg alltihop i pannan och fräs i 1 minut.
  6. Lägg i nudlarna, resten av sojan. Låt det fräsa under omrörning i 2 minuter. Lägg tillbaka kycklingen med ev. sky i pannan. Låt allt fräsa några minuter till.
  7. Smaksätt med salt och peppar.
  8. Servera rätten överströdd med sesamfrön.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr