kycklingkalops med rotfrukter

Taget ur tidningen land passar för diabetiker och för alla som vill leva sunt.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 500 g kycklingfilé
  • 2 morötter
  • 1 purjolök
  • 1 msk rapsolja
  • 3 dl vatten
  • 2 msk kycklingfond från flaska
  • 1 msk kinesisk soja
  • 3 lagerblad
  • 8 kryddpepparkorn
  • 1 tsk potatismjöl
  • Salt
  • Nymald peppar

Gör så här

  1. Skär kycklingköttet i mindre bitar.
  2. Skala morötterna och skiva dom tunnt.
  3. Skölj och strimla purjolöken.
  4. Bryn kycklingen i oljan i en stekpanna. Ställ åt sidan.
  5. Koka upp vatten, fond, soja, lagerblad och kryddpeppar i en låg vid panna.
  6. Lägg i morötterna, låt sjuda en stund.
  7. Ta sen i purjon och kycklingen och låt sjuda 10 minuter.
  8. Rör ut potatismjölet i lite vatten.
  9. Tillsätt redningen i en fin stråle. Ge grytan ett uppkok och smaka av med salt och peppar.
  10. Till servering:
  11. Nykokta rödbetor och andra rotfrukter.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

@saaabina

Kyckling med fetaost

Detta är ett recept som jag fick av en vän till mig. Man kan även använda fläskfilé istället för kyckling om man vill det…

@muppen76

Kycklinggryta

Fantastiskt god gryta som sambon brukar göra. Han använder inga mått då han kryddar, så kryddmåtten är bara riktgivande, Grytan blir godast med vitlöksmarinerad…