Mellanmålsbar

Ica.se:s mellanmålsbar är en energirik müslibar eller flapjack med havre, blåbär, russin och frön, smaksatt med vanilj, kakao, kanel och honung. Du gör baren med äggvita och gräddar den i ugn. Bra mellanmål före eller efter träning. Enkel bar att göra och bra att ha hemma i kylen eller frysen!

Vad tycker du om receptet?

Gör så här

Sätt ugnen på 125°C.

Blanda alla torra ingredienser och rör sedan i honung och äggvitor.

Klä en avlång brödform (ca 1 1/2 liter för 10 bitar) med plastfolie. Lägg ner smeten och pressa ned den ordentligt. Grädda mitt i ugnen ca 10 minuter.

Låt kakan svalna av och kyl den innan den skärs i bitar ca 8-10 bitar.

För alla

Fri från laktos och mjölkprotein.

Innehåller ägg.

Gör glutenfri: Välj glutenfria havregryn.

Näringsberäkningen är beräknad per bit (10 bitar).

Näringsvärde per portion (10 bitar)

Energi: 701 kJ / 168 kcal Protein:6,3 gKolhydrat:12,4 gFett:9,8 g

Liknande recept

@snuttan66

Chokladrulle

Jättegod rulle som alla som har smakat den älskar den. Väldigt lätt att göra dessutom. i det receptet jag hittade så var det halva…

@heartfriend

Gott lite grovt bröd utan jäst

Detta brödet gjorde jag i dag i stället för att köpa, på detta sättet är det både nyttigare och utan konstgjorda tillsatser. Tyckte själv…

@asaeon

Glutenfri stompa (stekpannebröd)

Glutenfritt tunnbröd som smakar lika bra som den ”vanliga” varianten med vete.

@asaeon

Glutenfria och mättande pannkakor

Detta recept innehåller mer ägg än ett vanligt pannkaksrecept, eftersom det mättar mer och eftersom det behövs för att binda ihop det glutenfria mjölet.…