Musli – lågkolhydrat

Räcker mer än länge! Och man tröttnar inte!

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 12 dl stora havregryn eller boveteflingor
  • 2 dl vetekli eller kruskakli
  • 3 dl kokosflingor
  • 1 dl linfrön
  • 1 dl sesamfrö
  • 1 tsk salt
  • 1½ dl hackade nötter eller mandlar
  • 1 dl vatten
  • 1 dl kokosfett* (inte den silverfärgade som finns på Ica)
  • 1 dl honung

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 100 grader.
  2. Blanda allt det torra. Blanda vatten, honung och kokosfett (värm fettet i micro för att få det lättflytande), tillsätt det torra.
  3. Blanda torrt och vått, vill du ha lite mer crunchy så tillsätter du mer av vatten och fett.
  4. Sprid ut i en långpanna och sätt in i ugnen i cirka 2 timmar. Rör om då och då, när blandningen är ljusbrun och torr tas den ut.
  5. När den svalnat tillsätts russin, dadlar eller tranbär. Förvara i lufttät förpackning!
  6. *Kokosfett kan köpas hos Hälsoknappen direkt

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

@snuttan66

Chokladrulle

Jättegod rulle som alla som har smakat den älskar den. Väldigt lätt att göra dessutom. i det receptet jag hittade så var det halva…