@tobbe69

Nyttigaste bästa frukost- och kvällsgröten

Min egen variant på gröt som jag äter 6 dagar av 7 som morgon- och kvällsmål. Med ca 1.5 dl minimjölk till och 3 vanliga tsk sylt/mos landar man på 200 kalorier ca. Då räknar jag på att 1 portion = 1 dl grötmix (okokt) (`Rekommenderar konsums ekologiska havregryn i 750g förpackning. de är mindre i storleken och ger gröten en bättre touch)

VegetarisktSalladerFrukost
Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 750 g rågflingor
  • 750 g fiberhavregryn (gärna konsums eko i 750 g påsa)
  • 2 ½-3 dl vetekli/kruskakli/vetegroddar
  • 2 ½-3 dl krossade linfrön

Gör så här

  1. Blanda alla ingredienser i stor bunke och blanda väl. Häll upp i mindre skål som ryms i skafferiet :-)
  2. Koka på spisen 3 minuter och rör ordentligt. Ät med minimjölk och
  3. 1. light lingonsylt (och lite canderel)
  4. 2. light äppelmos och kanel
  5. 3. ljus sirap och kanel (lyxhelgvarianten ;-))

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

Dryck vi tror du gillar