Pepparbakad 5:2 kyckling med gröna blad

Cirka 169 kalorier Det finns mängder av pepparsorter som du kan välja att krydda kycklingen med! svartpeppar, vitpeppar och grönpeppar rosé-, krydd- och sichuanpeppar chilipeppar, på hela skalan från paprika till bhut jolokia som är den hittills starkaste chilipepparn

Grönsaker Kyckling

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

70 g kycklingfilé
10 g spenat
40 g bönor
20 g paprika
20 g gurka
20 g tomat
50 g vitkål
Peppar
Salt

Gör så här

Sätt ugnen på 160 grader
Krydda kycklingen med svartpeppar och salt, även cayenne peppar är gott och nyttigt, krydda efter egen smak
Lägg 5:2 kycklingen i en form, sätt i stektermometern och tillaga tills den når 72 grader rakt igenom
Skär upp grönsakerna i fina bitar och täck tallriken med denna härliga antioxidantrika 5:2 måltid
När kycklingen är klar är måltiden redo att serveras och avnjutas