Sesamfläskfilé med lins- och olivsallad

Ett GI-recept.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 4 portioner puylinser
  • 400 g fläskfilé
  • 2 dl sesamfrön
  • Rapsolja och lite flytande margarin
  • ½ blomkålshuvud
  • 1 dl crème fraiche
  • Salt
  • Peppar
  • 1 knippa rädisor
  • 1 knippa bladpersilja
  • 1 burk gröna oliver utan kärnor, valfri mängd
  • 3 msk olivolja
  • 1 msk balsamvinäger

Gör så här

  1. Lägg linserna i blöt några timmar och koka tills de är mjuka men har lite spänst kvar.
  2. Putsa fläskfilén och skär den i 1 ½ cm tjocka skivor. Häll sesamfröna i en djup tallrik och lägg i fläskfilébitarna. Stek i rapsolja och lite flytande margarin.
  3. Koka blomkålen mjuk och mixa slät. Rör i crème fraiche och smaka av med salt och peppar. Skär rädisorna i skivor och hacka persiljan. Skär gärna oliverna i skivor men det är inte nödvändigt.
  4. Lägg rädisor, persilja och oliver i en skål, tillsätt de kokta linserna och häll på olja och vinäger. Smaka av med salt och peppar.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

Sveriges billigaste riesling - 198 kr för 3L "Succé"!
198 kr