Tråd:
Nyttig viktnedgång – pepptråd!

Suveränt med människor som peppar varandra.
Mer recept är jag intresserad av, jag är 161cm lång och väger 67.7kg men och andra sidan rätt lat hehe så till och från märks det hur byxorna blir för små och midjan blev liiiiiiiiite för...!

jag äter allt ... okej plocka bort inälvsmaten tack för den avstår jag :D

Träning mmm vad är det? Har börjat att simma nu har sagt 3 gånger/vecka + powerwalks lite varje dag beroende på hur kroppen visar sig må. Träning på gym blir det med tiden också fast jag aldrig satt min fot i ett, men köpte träningskort igår och där ingår precis allt man vill göra i byggnaden. Suveränt då man kan altinera.

Att äta något lite var 3-4e timme vet jag fungerar då jag gjort detta innan, men det blir som ett arbete att kolla klockan " när åt jag senast typ ".

Sen mat är ju underbart gott och egentligen ska man ju kunna äta precis allt så länge det är i bra mängder + att man rör sig.

Antar för att få ner midjan lite måste man gå på gymmet och få igång de små musklerna.

Skrivet av Virvlande den 24 sep 2012

Jag har även några dagliga mål som står med stora röda bokstäver på en whiteboard vid min dator:
"Drick vatten
Gör situps
Ta en promenad
Ingen mat 3 timmar innan sovdags

Gör det nu latoxe!"

Än så länge fungerar det rätt bra. (Y)

Fantastiskt - man ska veta hur man ska tilltala sig själv för att få saker gjorda :D

Idag blir det
Viktväktarnas köttfärspanna

Hej.

Även jag vill hänga på det här initiativet. Har precis börjat lägga om mina matvanor där jag minskar på intaget av snabba kolhydrater. Framför allt måste jag bli av med småätande av saker med mycket socker i. Jag försöker som många av er andra att äta "bra" under veckorna och lätta lite på reglerna på helgerna. På grund av sjukdom har jag inte kunnat motionera något nämnvärt på en månad, men ska börja ta tag i det nu när jag blivit bättre. Går jag ner i vikt, ser jag det som en bonus och det kan hända att när jag fått in en rutin med bra mat så fokuserar jag mer på vikten.

Sen jag slutade spela fotboll så har jag inte lyckats hitta någon träningsform som håller mig motiverad. Jag kan tvinga mig själv att träna, men det håller inte i längden. Så ska försöka testa på lite olika träningsformer när konditionen blivit lite bättre. :s

Wow! Kul att vi blir så många. {clap}

JennyV, jag kör stenhårt på ingefära när jag är förkyld! Till frukost tog jag en smoothie med blåbär, jordgubbar, hallon, ingefära, linfrön och soyamjölk. Jag hoppas på att bli frisk snarast så att jag kan börja träna igen när jag fortfarande har motivationen.. :p

Ska vi börja dela lite recept?
Vad ska ni äta till middag idag till exempel?
Jag och sambon klurar på någon soppa idag.

Jag har skippat socker och reducerat kolhydratintaget. Ökat på protein i form av en bärsmoothie gjord på mjölk bär och proteinpulver. Till frukost två knäckemackor med smör och ost..och annat gott. Sen under dagen äter jag det som jag gillar. kassler kyckling , färs ägg fisk skaldjur och feta såser antingen bearnaise eller gjort på cremefraiche. sallad till med massa gott i. Broccoli blomkål, kål.
Har tappat 10 kilo på 3 månader på detta sätt utan att motionera annat än hundrpromenader vilket är det samma som innan. Jag är en sån som glömmer att äta så det har blivit nåt snabbt att stoppa i sig vilket blev helt fel.
För mig är det kolhydraterna som påverkar blodsockret som är boven.

Jag e oxå på !!!! Motivation behövs alltid och när de sista kilona ska bort är det lätt att råka stoppa i sig onyttigt och helt plötsligt har man gått upp någe kilo. Jag ska gå ner 10 kg till har jag bestämt mig för men det e svårt när man älskar att baka och alla härliga recept man bara måste prova här >:D Jag äter enligt viktväktarna och det funkar för mig.

Har precis börjat äta enligt viktväktarna och vill verkligen tappa ett antal kilo så jag hänger mer än gärna på :)

Viktväktarna passar mig väldigt bra då jag vill kunna äta ALLT då jag älskar mat och att laga mat.
Jag följer det gamla pointssystemet eftersom det fungerat bra för mig tidigare då jag gick ner ca 17 kg på egen hand. Möten och sådant är inget för mig, men alla behöver lite pepp ändå så denna denna tråd var ett mycket bra initiativ!

Har också hittat flera bra pointsberäknade recept här på mk!

Lycka till alla! (Y)

Samma här...har hållit på med GI förut utan problem och lyckades gå ner ca 7 kg. Har dock gått upp dom kilona och några till sen jag slutade upp med GI. Har svårare denna gång att komma igång igen....

Jag hänger på! Hoppas kunna hitta motivation av er till att tag i vikten...

När jag är sjuk köper jag alltid Bongs köttsoppa, enkelt och går fort och smakar bra. En knäckemacka med ost och ett glas kall mjölk till soppan är gott! Brukar koka ingefärsvatten när jag är förkyld; koka vatten och lägg ner en cm bitar av skalad färsk ingefära, en pressad citron, ett par skedar honung . Häll detta i en termos och drick av hela dagen! Igår var jag ute och gick med stavar i 1 timme, det duggade lite men är ju ganska varmt så det var okej! Kör fortfarande GI, det går ju upp och ner, svårt med recepten, att hitta sånt man gillar och variera sig!

Skrivet av petrae den 26 sep 2012

Jag vill också gärna vara med. Har minst 10 kg kvar att gå ner efter senaste graviditeten. Gick på viktväktarna och tappade 15 kg. Försöker att äta så nyttigt som möjligt, men ibland tappar man motivationen. Det är kanske lite lättare om man kan få lite tips och råd från andra.{eat}

visst är det den där motivationen som faller ibland. :p Förhoppningsvis kan vi hjälpa varandra.

Ärligt talat har det här varit en svår dag för mig. Jag har blivit jätteförkyld, men gick ändå på mina föreläsningar. Det är jättesvårt att hitta orken att laga mat när man knappt kan stå på benen. Jag och min sambo bestämde oss för tacos, men det kan man ju inte äta hela veckan (han är också sjuk). Nåt bra förslag på nyttig snabb mat man kan göra som inte kräver så mycket energi? Skulle uppskattas. {waving}