Kinesisk kyckling med böngroddar

En kalorifattig måltid som går snabbt att göra. 334 kalorier per portion

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 200 g kycklingfilé
  • 1 msk potatismjöl
  • ½ tsk salt
  • 2 tsk rapsolja
  • 1/4 röd paprika
  • 10 cm purjolök
  • 100 g böngroddar
  • 1 tsk flytande honung
  • 1 msk soja
  • 2 tsk risvinäger
  • 2 tsk kycklingfond
  • Tillbehör:
  • 2 dl kokt fullkornsris

Gör så här

  1. Strimla kycklingfilén.
  2. Blanda potatismjöl och salt i en plastpåse och skaka runt kycklingen i den.
  3. Hetta upp oljan i en wok- eller stekpanna och stek kycklingen tills den ser vit ut. Rör om så att bitarna inte klibbar ihop.
  4. Strimla paprikan och skär purjolöken i sneda skivor.
  5. Tillsätt grönsakerna i pannan utom groddarna och stek några minuter under omrörning.
  6. Vänd ner groddarna och krydda med honung, soja, vinäger och fond.
  7. Servera med ris.

Liknande recept

Premiär – Sveriges billigaste zinfandel!
239 kr