Kycklingfilé med ruccolacréme

En jättegod kycklingrätt som serveras kall och kan förberedas dagen före. Kalorisnålt och GI-vänligt

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 4 kycklingfiléer
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 citron
  • 1 msk torkad basilika
  • Salt
  • Svartpeppar
  • 2 msk olivolja
  • Ruccolacréme:
  • 50 g rucolasallad
  • 2 msk färska basilikablad
  • 2 msk hackad färsk bladpersilja
  • 1 dl lätt créme fraiche
  • 2 msk lätt majonnäs
  • Salt
  • Svartpeppar
  • Tillbehör:
  • Quinoa
  • Sallad

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 150 grader.
  2. Lägg kycklingfiléerna på en ugnsplåt. Skala och finhacka vitlök, skär citronen i skivor. Fördela vitlök, citron, basilika, salt och peppar över kycklingen. Ringla över lite olivolja och sätt in i ugnen ca 30 minuter. Låt kycklingen svalna på plåten.
  3. Lägg alla ingredienser till ruccolacrémen i en matberedare utom salt och peppar. Mixa i några sekunder och smaka av med salt och peppar.
  4. Servera kycklingfiléerna med ruccolacrémen, quinoa och sallad.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr