Kycklinggulasch

Ett lätt och gott recept med kycklingfilé som ger ca 430 kcal/port.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 4 tunt skivade kycklingbröstfiléer (skiva tvärsöver)
  • 3 msk vetemjöl
  • 3 msk olivolja
  • 1 finhackad gul lök
  • 1 finhackad vitlöksklyfta
  • 1 tsk paprikapulver
  • 1 tsk torkad timjan
  • 2 msk tomatpuré
  • 2½ dl kyckling- el. hönsbuljong
  • 3-5 msk lätt crème fraiche

Gör så här

  1. Lägg kycklingskivorna i ett durkslag över en skål och strö över mjölet. Skaka durkslaget så att kycklingskivorna täcks helt av mjölet.
  2. Hetta upp 1 msk olivolja i en stekpanna på hög värme. Lägg i hälften av kycklingskivorna och bryn runtom i 2-3 min tills gyllene. Ta upp ur pannan och ställ åt sidan. Tillsätt ytterligare 1 msk olja och bryn resten av kycklingen på samma sätt.
  3. Tillsätt resten av oljan i pannan och fräs lök och vitlök ca 2 min, tills löken börjar mjukna. Skrapa botten av pannan så att smakerna löses upp. Tillsätt paprikapulver och timjan och fräs ca 1 min.
  4. Tillsätt tomatpuré och buljong och koka upp under omrörning. Sjud ca 5 min. Lägg i kycklingen och koka upp, sänk värmen och rör ner 1 msk crème fraiche åt gången tills allt är väl blandat. Smaka av och servera gärna med risoni eller basmatiris.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr