Kycklingtagine med spiskummin

Grytan är lagad med inspiration från det marockanska köket och är kryddad med koriander och spiskummin. 440 kalorier per portion 10 g fett 41 g protein 47 g kolhydrater

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 4 kycklingfiléer, 500 g
  • 2 gula lökar
  • 1 kruka koriander
  • 2 msk spiskummin
  • 2 msk rapsolja
  • 3 apelsiner
  • 2 hönsbuljongtärningar
  • 3 dl cous-cous

Gör så här

  1. Tärna kycklingfiléerna, skala och hacka löken. Blanda kyckling, lök, hälften av koriandern, spiskummin och olja i en bunke, låt marinera 10 minuter.
  2. Skölj apelsinerna noga i ljummet vatten, skär av det yttersta gula skalet av 1 apelsin med potatisskalare. Pressa saften ur alla 3 apelsinerna, mät till 3 dl.
  3. Bryn kycklingen runtom i en stekpanna med släpplättbeläggning ca 5 minuter. Tillsätt smulade buljongtärningar, apelsinskal och saft, sjud under lock 10-15 minuter.
  4. Garnera med resten av koriandern.
  5. Koka cous-cousen enligt anvisning på förpackningen.
  6. Servera kycklinggrytan med cous-cousen.

Liknande recept

Premiär – Sveriges billigaste zinfandel!
239 kr