Kyckling med paprika sås och ris
Jag köpte färdig grillad kyckling som jag la ner i såsen strax innan jag serverade.
Panerad spätta med räk & kräftcrème samt wokgrönsaker och ris
389 kcal Mängd: Kolhydrat 30 g | Protein 51 g | Fett 6,1 g | Fiber 4,1 g Energiprocent: Kolhydrat 31 E% | Protein 53 E% | Fett 14 E% | Fiber 2 E%
Ingredienser
- 150 g rödspätta
- 20 g räkor
- 20 g kräftstjärtar
- 30 g kvarg
- 1 msk hackad dill
- Citronsaft
- Salt
- Peppar
- 1 knäckebröd
- 1 tsk olivolja
- 1 äggvita
- 25 g ris
- 40 g broccoli
- 30 g champinjoner
- 30 g paprika
- 20 g zucchini
Gör så här
- Koka riset enligt paketet.
- Mixa knäckebröd.
- Blanda äggvita med fisken och panera fisken med ströbrödet från knäckebrödet.
- Skär ner alla grönsaker i woken.
- Hacka ner dill, räkor, kräftstjärtar och blanda med kvargen och lite salt och peppar samt pressad citron.
- Stek fisken i olivoljan tills den är klar.
- Woka grönsakerna.
Liknande recept
Kassler med ris och paprika sås
Cayennepeppar är starkt så ta lite i taget.
Kanel- och sojastekta kycklingsköttbullar
Lika goda som ”Mammas” köttbullar
Godaste sillröran
Passar bra till lunchrätt också
Senapsbakad torsk med rostad sötpotatis
En rätt som går hem hos de flesta familjemedlemmarna är denna, senapsbakade torsk med rostad sötpotatis. Torsken får ett täcke av senap, ströbröd samt…
Räksoppa med räkspett
En lyxig god räksoppa, lagad från grunden
Dryck vi tror du gillar
