Små öringar med mandlar och sparris

Energi 531 kcal Fett 20 g Protein 42 g Kolhydrat 46 g Fibrer 8 g

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 150 g småpotatisar
  • 15 g mandelflagor
  • 10 g smör
  • 150 g urbenad portionsöring
  • ½ citron
  • Gräslök
  • Persilja
  • 250 g grön sparris

Gör så här

  1. Tvätta potatisarna noga och koka dem i 15 minuter i saltat vatten med lock.
  2. Hetta upp en stor panna och torrosta mandelflagorna.
  3. Värm smöret i samma panna utan att det bryns. Lägg fisken i smöret med skinnet ner. Låt det steka i 4 minuter. Lägg aluminiumfolie över fisken den sista minuten. Lägg fisken på varma tallrikar.
  4. Pressa citronen.
  5. Hacka gräslök och persilja.
  6. Tillsätt citronsaft, hackade örtkryddor och mandlar i pannan, rör om och häll det över fisken.
  7. Koka sparris i 3 minuter i saltat vatten och servera fisken tillsammans med de kokta potatisarna.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr