Ugnsstekt torsk med pocherat ägg och blomkålspuré

Passar perfekt för dig som äter enligt LCHF.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 4 torskfiléer
  • Färska örter (t ex persilja, timjan, oregano)
  • 4 msk smör
  • 1 citron
  • Salt
  • Peppar
  • Olivolja
  • 4 ägg
  • Vitvinsvinäger
  • 1 blomkålshuvud
  • 1 kyckling- eller grönsaksbuljongtärning
  • 2 dl crème fraiche
  • 1 dl riven parmesanost
  • Salt
  • Peppar

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 200 grader.
  2. Smörj en ugnsfast form med olivolja och lägg i fiskfiléerna.
  3. Salta och peppra. Täck med färska örter och pressa över citronen. Salta och peppra. Avsluta med att lägga en klick smör på varje filé. Ställ in i ugnen ca 15-20 min.
  4. Ta bort örterna från fisken före servering.
  5. Koka upp vatten i en kastrull och ha i en buljongtärning. Lägg i blomkål och koka i 10 min eller tills den har mjuknat.
  6. Häll av vattnet och mixa med stavmixer tills den blir slät. Blanda i crème fraiche och parmesanost. Salta och peppra.
  7. Koka upp vatten i en kastrull. Sänk värmen så att det småkokar och häll i vinäger. Kläck i äggen i det kokande vattnet - förslagsvis två åt gången. Koka 2-3 minuter (lös gula) 3-4 minuter (stelnad gula).
  8. Servera med en syrlig fänkåls- eller vitkålssallad.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

Premiär – Sveriges billigaste zinfandel!
239 kr