Köttgryta
En mustig och värmande gryta som med fördel kan lagas till många.
fridabjorn
11 recept
Recept av @fridabjorn
Rostbiff med lätt potatisgratäng
Potatisgratäng kan vara en kaloristinn rätt, men det finns knep som gör den kalorisnål men ändå god. Servera gärna med en grönsallad förstärkt med…
Marinerad kycklingfilé med bakade rotsaker
Kycklingköttet får mustig smak av teriyakisåsen och den förstärks ytterligare med rotsakerna.
Kycklingspett på couscous eller bulgur
240 kcal per portion.
Fyllda rödspättarullar
Servera fiskrullarna med kokt, gärna pressad potatis och grönsaker.
Spansk potatisomelett (smal variant)
I traditionell spansk omelett ingår en ganska stor mängd olivolja, men det kan minskas till ett minimum, särskilt om man har en fettsnål stekpanna.
Rotsaksomelett
En enkel omelett blir en hel måltid med rotsaker blandade i smeten. Servera gärna brytbröd till.
Colorado Bulldog
Cola-drink med twist.
Appletini, easy on the tini
Vi liksom JD i Scrubs gillar denna drink…..
Tonfisk à la Axon
Alternativt tonfiskrecept av muskelbyggaren Axon.
Proteinpannkakor
Extra proteinrika pannkakor! 580 Kcal, 40 g protein, 58 g kolhydrater & 20 g fett / portion.
