LCHF Fläskpannkaka
För dig som älskar pannkaka men inte använder mjöl
Krabbfyllda omelettrullar
275 kalorier per portion Servera med en fräsch grönsallad, gärna av flera salladssorter.
Ingredienser
- 3 ägg
- 1 msk hackad gräslök
- 1 msk soja
- 3 msk vatten
- 1 tsk olja
- 100 g konserverat krabbkött
- 150 g mjukost max 10%
- 1 liten knippa vattenkrasse
- Salt
- Peppar
Gör så här
- Vispa ihop ägg, gräslök, soja och vatten.
- Värm oljan i en stekpanna med diametern 23 cm. Häll i äggsmeten.
- Lägg lock på pannan och låt omeletten stelna på ganska svag värme ca 5 minuter.
- Fördela krabbköttet över omeletten och klicka på osten.
- Strö till sist över hackad vattenkrasse.
- Dra pannan från värmen och låt omeletten glida över på en skärbräda.
- Rulla ihop omeletten om fyllningen och skär rullen i 8 bitar.
- Servera 4 rullar per portion.
Kommentarer
Inga kommentarer
Liknande recept
Glutenfria och mättande pannkakor
Detta recept innehåller mer ägg än ett vanligt pannkaksrecept, eftersom det mättar mer och eftersom det behövs för att binda ihop det glutenfria mjölet.…
Godaste sillröran
Passar bra till lunchrätt också
Senapsbakad torsk med rostad sötpotatis
En rätt som går hem hos de flesta familjemedlemmarna är denna, senapsbakade torsk med rostad sötpotatis. Torsken får ett täcke av senap, ströbröd samt…
Räksoppa med räkspett
En lyxig god räksoppa, lagad från grunden
Paleo: Supergoda laxnuggets
Panerade i kokos, citron och gurkmeja, snabbt, enkelt och gott!
Dryck vi tror du gillar
