Fiskgryta med fänkål, morötter och potatis

Här kan inget gå snett. Den milda torskfilén kokar skonsamt på en bädd av kryddig fänkål och morötter.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 450 g fänkål
  • 200 g morötter
  • 1 liten purjolök
  • 200 g tomater
  • 1 vitlöksklyfta
  • 3 msk olivolja
  • 1 dl torrt vitt vin
  • 2 dl grönsaksbuljong
  • ½ citron
  • 1 ½ dl mellangrädde
  • Salt
  • Peppar
  • 600 g torskfilé
  • Servering:
  • Kokt potatis

Gör så här

  1. Ansa fänkålen, skölj, halvera på längden, skala morötter skär diagonalt i skivor. Ansa purjolöken, skölj och skär den i skivor på snedden. Lägg några ringar åt sidan till dekoration.
  2. Koka potatisen och håll den varm.
  3. Rista kryss i tomaterna, skålla dem i hett vatten och skal dem, kärna ur och skär fruktköttet i klyftor. Skala vitlöken.
  4. Hetta upp olja i en stor stekpanna, fräs fänkål, morötter, purjolök och tomater kort. Pressa ner vitlöken, tillsätt vin och buljong. Skölj citronen i hett vatten, torka av den, riv skalet fin, pressa ur saften. Rör ner citronskal och grädde, låt grönsakerna småkoka utan lock i ca 4 minuter. Smaka av med salt och peppar.
  5. Skölj torskfilén, torka av den med hushållspapper och skär i munsbitar. Droppa citronsaft över fiskbitarna, salta och peppra. Lägg dem över grönsakerna och låt sjuda under lock i ca 5 minuter. Strö över purjolök.
  6. Servera grytan med kokt potatis.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

Sveriges billigaste riesling - 198 kr för 3L "Succé"!
198 kr