Knapriga bars med tranbär
Hemmagjorda bars är lätta att ha med i väskan och ger bra energi när du blir sugen.
Frukt och bär
Hallonmjölk med havre
En mättande mjölkdrink med protein är perfekt som första och andra frukost – före och efter träningen eller som mellanmål.
Nyttig muggkaka med blåbär och kanel
I mikron blir muggkakan klar på några minuter. Den smakar som en blandning mellan gröt och kaka. Perfekt när du behöver ladda med protein…
Avokadoröra med hallon
Len avokadoröra, frisk och fräsch med kvarg och citronsaft. Röran toppas med mosade hallon och knapriga nötter. En lyxig uppladdning till frukost eller mellanmål,…
Rabarber på fyra sätt med vanilj
Älskade rabarber! Du är så god att man vill äta dig på så många sätt som möjligt. Den här desserten kramar verkligen ur det…
Fruktspett med krämig citronsås
En god efterrätt som passar den som äter enligt GI-metoden
Bovete- och brysselkålsbiffar med aprikos och pistagenötter
Bovete är en utmärkt superfood som duger till mycket mer än bara blinier. Förutom att det är enkelt att tillaga och smakar som rostade…
Mascarponekräm med nektariner och hallonsås
Solmogna nektariner och hallon möter krämigt fluff och krispiga kex i en modern ”Peach Melba”! Förbered och förvara kallt. Vänd ihop vid servering och…
Krämig fettuccine med ärter och frasigt citronsmul
Citronsmulet är verkligen pricken över i. Det funkar till en massa andra rätter också. Prova även pasta som är gjord av bönor!
Hallon- och lakritsglass
Enkelt har du mixat ihop denna rätt så nyttiga glass som görs på kvarg eller créme fraiche.
Nektarinkaka med marshmallows
En lättbakad kaka med fluff!
Vegobollar med picklad blomkål och skysås
Klassisk husmanskost i ny tappning! Glutenfri och laktosfri.
