Tomatkyckling i vin med grönsaksbulgur
Smakrik, lyxig och snabbgjord gryta som serveras med en färgsprakande bulgur.
Bulgur
Rätter med bulgur – en nyttig och god bas för sallader och tillbehör.
chilidoftande bulgur med vitlökskyckling
härligt chilisting möter rund mjuk vitlökssmak
Bulgur-och korvröra med pepparrotscreme
En lättlagad och god rätt som passar både till lunch och middag.
Tomatbräserade fläskkotletter med ugnsstekt blomkål, zucchini och bulgur
En välsmakande rätt som går relativt fort att laga. Med bräsering är det lätt att få kotletterna saftiga. Det innebär att man först ger…
Enkel kycklingfilé med bulgur och sötsur sås
En lättlagad vardagsrätt som jag lagade ihop häromdagen. Bäst blir det om man använder innerfiléer, men det funkar även med t.ex. bröstfiléer också
Limegrillad kyckling med citruskokt bulgur
Berberisbär finns att köpa i saluhallar eller i butiker med arabiska råvaror.
Apelsinbulgur med kycklingspett och myntayoghurt
Uteslut kycklingen och tillsätt ytterligare en burk bönor om du vill äta vegetariskt. 520 kalorier per portion
Linsbiffar med bulgursallad
Lättast är att mixa linserna i matberedare, men det går med stavmixer om man jobbar lite. 580 kalorier per portion
Kycklingbiffar med cashewbulgur och linsmousse
Ett GI-recept.
GI – Kyckling med basilikabulgur
Näringsvärde per portion: Energi: 417 kcal Kolhydrater: 37 g Protein: 38 g Fett: 13 g
Halloumi- och basilikafyllda kycklingfiléer med bulgur
Det går bra att förbereda kycklingfiléerna och förvara dem i kyl fram till stekning. Såsen kan också göras klar. Den kan serveras varm eller…
Lammfilé med chokladsky och bulgur
Festmat ska ha det lilla extra. Bjud hem vännerna och njut av en lätt och läcker måltid.
