Quinoasallad med kyckling och bacon
Sallad med nyttiga quinoagryn, gula russin och en fräsch vitlöksdressing som sätter smak på denna vackra mustiga sallad.
Bulgur, quinoa och couscous
Tamaribulgur med kyckling, russin och nötter
Bulgur används som ris och innehåller vetekornets samtliga beståndsdelar. Tamarisoja är en soja utan vete.
Couscoussallad med nötter och fikon
En sötare sallad från mellanöstern som även kan ätas som tillbehör.
Svart quinoa med avokado och cocktailtomater
En vacker proteinrik sallad!
Quinoasallad med kyckling
GI-vänlig variant på den klassiska kombinationen kyckling, bacon och ädelost.
Couscoussallad med kikärter
En fräsch couscoussallad, som smakar bra till grillat!
Bulgursallad med frukt och kassler
Jag har ej provat detta recept ännu.
GI – Basilikaquionoa med fetaost och rödbetor
Näringsvärde per portion: Energi: 298 kcal Kolhydrater: 21 g Protein: 15 g Fett: 17 g
GI – Grillad fisk med avokado och romröra
Näringsvärde per portion: Energi: 393 kcal Kolhydrater: 29 g Protein: 34 g Fett: 15 g
Bulgur med torkad frukt
Bulgursallad med torkad frukt, mandel och grönsaker.
GI – Kyckling med basilikabulgur
Näringsvärde per portion: Energi: 417 kcal Kolhydrater: 37 g Protein: 38 g Fett: 13 g
Mellandagswok
Helgklassiker
